Category Archives for "Uncategorised"

Toukokuun LIFW valmennusten inspiroivat tulokset!

Toukokuun Lean in Five Weeks face-to-face -haaste ja nettivalmennus olivat jälleen vertaansa vailla! On aika palata hieman taaksepäin ja katsoa millaisia tuloksia tiimiläiset saivat aikaan toukokuun haasteissa. Nämä, jos mitkä kannustavat lähtemään mukaan valmennukseen ja mikä parasta, tässä haasteessa ei nähdä nälkää eikä lasketa kaloreita! Treenit on helppo tehdä missä ja milloin vain sinulle sopii; vaikka oman […]

Jatka lukemista

Sokerin monet kasvot

Maltoosi, maltodekstriini, dekstroosi, sakkaroosi, glukoosi, melassi, muscovado, demerara, agave, maissisiirappi, ohramallas, laktoosi, vaahterasiirappi, ksantaanikumi, tärkkelyssiirappi, galaktoosi, hunaja, sukroosi, sakkaroosi, isoglukoosi, glukoosi, fruktoosi, rypälesokeri, riisisokeri, maissisokeri, fariniinisokeri, inverttisokeri, vanilliinisokeri, tomusokeri, kookossokeri, ruokosokeri ja lista senkun jatkuu!!! Tiesitkö kaikkien näiden omituisen nimisten aineiden, joita emme osaa edes lausua, olevan sokeria. Kyllä, ja niitä löytyy myös hyvin monen […]

Jatka lukemista

LIFW maaliskuun upeita tuloksia!

Huh, kesää kohti mennään vauhdilla, ainakin ilmoista päätellen – ja kesää kohden ihmiset tuntuvat myös kiinnittävän enemmän huomiota ravintoonsa ja hyvinvointiinsa! Saatavilla on enemmän tuoretta, kotimaista ja laadukasta ruokaa ja urheilukin alkaa kiinnostaa enemmän. Maaliskuun LIFW nettivalmennuksen huikeat tulokset ja elämäntapamuuttujat eivät ainakaan laske sitä motivaatiota, joka saa lähtemään tähän mahtavaan haasteeseen mukaan, joten eiköhän […]

Jatka lukemista

Raikas ja ravitseva vappudrinkki

Vappu – tuo juhlapäivä, joka on varma merkki täyttä päätä lähestyvästä kesästä!  Vappudrinkin kuuluu tuntua suussa sopivan pirskahtelevalta, keväiseltä ja hieman makealta. Päätimmekin kehitellä LIFW ruokalabrassa juoman, joka täyttää nämä vaatimukset. Vannomme ravitsevien raaka-aineiden nimeen, joten nauttiessasi tämän drinkin saat siitä myös runsaasti kehoa boostaavia ravinteita! Kuulostaa win-win tilanteelta, eikö? Drinkki saisi olla mielellään myös helppo ja nopea valmistaa. […]

Jatka lukemista

Upeita tuloksia tammikuun nettivalmennuksessa!

Tammikuun Lean In Five Weeks -nettivalmennus on ollut paketissa jo jonkun aikaa ja nyt on aika heittäytyä takaisin niihin tunnelmiin ja tsekata, miten huikeita tuloksia meidän urhoolliset haasteen vastaanottaneet saivat aikaan! Tammikuun nettivalmennuksen huimia tuloksia: Painoa tippui yhteensä: 228,4 kg Senttejä lähti yhteensä (lantion ja vyötärön alueelta): 722 cm Muutos lantion ympäryksessä keskimäärin: 2,59 cm Muutos vyötärön […]

Jatka lukemista

7 asetta stressiä vastaan

  7 asetta stressiä vastaan Stressi on nykyaikana entistä yleisempää. Joidenkin tietojen mukaan jopa yli puolet työikäisistä oireilee työuupumuksesta. Väite on hurja, mutta voi mielestäni hyvin pitää paikkansa. Elämme erittäin kiireisessä ja vaativassa yhteiskunnassa. Altistumme päivittäin erilaisille ärsykkeille, jotka rasittavat sekä kehoamme että mieltä. Stressi saa meidät usein ärtyneiksi, väsyneiksi, aikaansaamattomiksi ja turhautuneiksi. Pitkittyneellä eli […]

Jatka lukemista

HELPPO RAAKAHERKKU: 3 ainesosan suklaabrowniet

Ihanaa iltapäivää ystävät! Koska elämässä pitää myös joskus herkutella, halusin ilahduttaa teitä tänään erittäin simppelillä raakaherkku -reseptillä! Tähän ei vaadita kummempia taikoja tai osaamista, lähinnä mennään kaikki blenderiin ja sekaisin -tyylillä. Varma herkku, joka vie makeannälän, mutta on tietenkin luonnollisesti gluteeniton, maidoton, sokeriton sekä munaton. Mikä tämä tälläinen kolmen ainesosan herkku voikaan olla? SUKLAA BROWNIET […]

Jatka lukemista

Hyvä vai paha kookosöljy?

Tänä päivänä keskustellaan ja jopa väitellään paljon kookosöljyn terveellisyydestä tai sen terveysvaikutuksista. Osa hypettää, osa tylyttää, me Lean In Five Weeks:lla kuulumme ensimmäiseen porukkaan. Kookosöljyä on helppo käyttää esimerkiksi ruoanlaittoon, leivontaan tai vipata kahviin sellaisenaan! Näin teemme esimerkiksi Five Am Coffee- reseptissä, jonka ajattelin heittää teille postauksen loppuun. Sillä herkullisella energiapommilla lähtee päivä käyntiin ihan […]

Jatka lukemista

Timin tarina: ”Eihän tässä mistään pikadieetistä ole kyse, vaan itsensä haastamisesta.”

17.1.15. Makaan sohvan pohjalla lauantai-iltana. Selailen Facebookkia tylsistyneenä etsien jotain kiinnostavaa. Törmään Lean In Five Weeks -mainokseen. ’’Pudota 5kg viidessä viikossa!’’. No niin ja taas sitä mennään.. Taas yksi mainos muiden seassa, taas luvataan onnellista loppua kaiken maailman pikadieeteillä. Klikkaan sivun auki ja etsin juuri näitä lupauksia, mutta en meinaa löytää mitään ’’Näin pääset kesäkuntoon’’ […]

Jatka lukemista

LIFW marraskuun nettivalmennuksen mahtavia tuloksia!

Marraskuun Lean In Five Weeks -nettivalmennus on paketissa! On aika palata hieman taaksepäin ja katsoa millaisia huikeita tuloksia tiimiläiset saivat aikaan ja miten upea ryhmähenki tiimiläisillä jälleen kerran oli.  Omia kuulumisia, kuvia, vinkkejä, Hurraa -huutoja ja tsemppiviestejä jaettiin ryhmässä ahkerasti ja saimme kiitosta, miten suureksi voimaksi ryhmän tuki ja yhteisöllisyys LIFW -valmennuksessa muodostuu. Yhteistsempillä samassa veneessä […]

Jatka lukemista

LIFW goes Bali retreat

Lomailu ei ole pelkästään hauskaa, vaan myös erittäin tärkeää henkiselle ja fyysiselle kehitykselle. Siitä huolimatta lomalta palataan usein kotiin vielä väsyneempänä kuin sinne lähtiessä. Koktailit altaan äärellä, ylensyöminen ja liikuntana kävely ravintolaan ja takaisin – siinä resepti väsyneeseen kotiinpaluuseen. Tuntuu oikeastaan siltä, että loman jälkeen tarvitsisi toisen loman edellisestä palautumiseen. Me halusimme LIFW:ssa tehdä asiat […]

Jatka lukemista