Category Archives for "Uncategorised"

Aseta tavoite ja elävöitä se!

  Kuten esittelytekstissä kerroin, olen omalla NLP-matkallani kohti NLP Traineria. Olen saanut lukemattomia apuja NLP:stä. Lupaan kirjoitella silloin tällöin oivalluksia, joita NLP on tuonut elämääni. Nyt haluaisinkin kertoa teille yhden yksinkertaisen vinkin siihen, miten omaa motivaatiota tavoitteen saavuttamiseen voi vahvistaa. NLP pelaa mielikuvilla. Mielikuvat ovat äärimmäisen vahva tapa muokata omaa ajattelua. Mielikuvien avulla voidaan muokata […]

Jatka lukemista

Erikoisimmat säästövinkit terveellisen elämäntavan tukijoina osa 2

  Ekogiset vinkit jatkuvat, nyt on vuorossa osa 2! Ensimmäisen osan voit lukea tästä. Mitä sinä teet, kun olet valmistanut esimerkiksi kanankoivet ja nyhtänyt niistä lihat? Heitätkö luut ja nahat roskiin? Ei kannattaisi, sillä niistä saat valmistettua herkullisen ja ennen kaikkea terveellisen luuliemen! Nappaa tästä siis ohje liemeen, joka: voi parantaa suolistosi kuntoa voi vähentää […]

Jatka lukemista

Hei LIFW-tyypit ja muutkin sivuille saapuvat!

  Moikka! Toivottavasti teillä on ollut mukava pääsiäinen. Kiva, että saavuit tänne LIFW-blogiin! Minulla on juuri sinulle ilouutisia: tämä blogi herää nyt henkiin, ja jos saavut tänne tästä lähtien viikottain, saat lukea uutta mielenkiintoista materiaalia. Tällä puolella näppistä kirjoittelee uusi sisällöntuottaja, ja aionkin tänään esitellä teille hieman itseäni sekä kertoa, millaista sisältöä täältä blogista saa […]

Jatka lukemista

LIFW ETSII JUURI SINUA!

  LIFW ETSII JUURI SINUA! Oletko sinä mahdollisesti tuleva LIFW avaintekijä? Toiminta kasvaa kovaa tahtia ja vuodelle 2018 on jo isoja suunnitelmia, joihin tarvitsemme uusia avaintekijöitä. Olemme superinnoissamme tulevasta vuodesta! Mikäli reaktiosi tähän uutiseen oli jotain näiden suuntaista, niin kannattaa jatkaa lukemista! Haemme supertekijöitä seuraaviin rooleihin:   1. Oletko kenties digibisneksen ammattilainen, joka perustaa päätöksensä analytiikkaan – […]

Jatka lukemista

LIFW tammikuun 2017 haasteet: Ennätysmäärä osallistujia ja yli 650 kg karisi

Mikä aloitus uudelle vuodelle! Vuosi 2017 laitettiin käyntiin tähän saakka suurimmalla LIFW nettivalmennuksella, kun lähes 800 motivoitunutta haastelaista aloitti kanssamme matkan kohti pysyvää elämäntapamuutosta, ihan mieletöntä! Nettivalmennusryhmän lisäksi Helsingin valmennusryhmä laittoi kaikki peliin viiden viikon ajan, ja tulokset ovatkin sen mukaiset! Teitä kiinnostaa varmasti tulokset, joten tässä ne ovat, olkaa hyvät! Lokakuun LIFW haastelaisten tuloksia: Painoa tippui […]

Jatka lukemista

Oletko sinä seuraava LIFW valmentaja?

Sinustako seuraava LIFW valmentaja? Oletko sinä intohimoinen valmentaja, joka haluaa päästä pitkälle urallaan? Oletko valmis laittamaan itsesi likoon menestyksen vuoksi? Haluatko oppia lisää? Haluatko auttaa tuhansia ihmisiä kohti parempaa elämää osana LIFW valmennustiimiä? LIFW valmennustiimiä: perustaja Tomi Kokko, valmentaja Joosua Visuri ja päävalmentaja Kristian Popov Eli siis mitä? Toimintamme laajenee kovaa vauhtia, ja siksi etsimme nyt […]

Jatka lukemista

Kuinka kovaa pitäisi treenata?

Yhä useampi aloittaa säännöllisen liikunnan harrastamisen, mutta monelle treenaajalle on kuitenkin epäselvää miten usein pitäisi treenata ja miten rankkoja treenien pitäisi olla. Fyysisessä harjoittelussa tarkoituksena on stressata kehoa, jotta se voisi palautumisen jälkeen vahvistua ja sopeutua suoriutumaan paremmin sille asetetuista haasteista. Puhutaan superkompensaatiosta, joka tarkoittaa ylikorjantumista treenin jälkeen. Mitä tarkoittaa ylikorjaantuminen? Käytännössä maallikon silmin ylikorjaantuminen […]

Jatka lukemista

RESEPTI: Kahden raaka-aineen suussasulava jäätelö

Mmm.. On sunnuntai ja pieni hemmotteluhetki olisi paikallaan ennen uuden viikon alkua. Päässä lyö jälleen kuitenkin tyhjää, sillä mieleen ei juolahda yhtäkään helppoa reseptiä, johon löytyisi ainekset valmiina… Ikinä ei ole liikaa reseptejä, jotka on helppo ja nopea tehdä – eivätkä sisällä kukkarolle kalliita raaka-aineita. Voimme kuitenkin taata, että tätä herkullista (maidotonta ja gluteenitonta) jäätelöä helpompaa herkkua on […]

Jatka lukemista

LIFW elokuun haasteiden inspiroivat tulokset!

Kesä alkaa todella olla takana päin, kun joka aamu herätessä nenänpäätä kutkuttelee aina vain kirpeämpi syysilma. Mikäs sen ihanampi lenkkikeli, kuin upeat, ruskaiset maisemat auringonpaisteessa, mutta heittäydytään hetkeksi takaisin lämpimään elokuuhun. Elokuun nettihaaste sekä Helsingin Face-to-face ryhmät olivat jälleen pullollaan energiaa, motivaatiota, hyvää fiilistä ja yhteishenkeä! Mitä elokuussa sitten saatiin aikaiseksi? Elokuun LIFW haastelaisten tuloksia: Painoa […]

Jatka lukemista

Resepti: Liian hyvä kesäkurpitsa-lanttupeltileipä!

Meidän on ilo esitellä teille pitkäaikainen jatkotiimiläisemme Heli, joka on tunnettu tiimimme Jamie Oliverina – hänellä on takataskussa toinen toistaan mielettömämpiä (ja terveellisiä) reseptejä! Heli tulee jatkossa jakamaan reseptejään myös täällä LIFW blogissa, jotta tekin pääsisitte nauttimaan! Moikka LIFW-blogin lukijat! Olen yksi tiimiläisistä joille terveellinen ruoka on sydämen asia ja suuri intohimo. Haluan auttaa myös muita tekemään […]

Jatka lukemista

Myytinmurto: peruna vs. bataatti. Kumpi vie terveellisyydessä?

Ajattelitko perunan olevan epäterveellisempi vaihtoehto kuin bataatin? Oletitko perunan sisältävän enemmän hiilareita? Tai ehkä luulit bataatin olevan ravinnerikkaampi tai vatsayställisempi kuin perunan. Katsotaan mitä tiede sanoo… Ensinnäkin peruna (potato) ja bataatti (sweet potato) kuuluvat eri lajikkeisiin, eivätkä olekaan samaa sukua vaikka englanninkielinen nimi näin antaa ymmärtää. Peruna on koisokasviin kuuluva, kuten esim. tomaatit, paprikat, munakoisot, kun […]

Jatka lukemista

Lisäravinteet – treenamista tukeva lisä, ei oikotie koviin tuloksiin!

Meillä Lean in Five Weeksissä on selkeä kanta lisäravinteiden kanssa. Ruokavalio, treenaus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi on se tärkein osa, josta muodostuu kokonaisuus. Tämän lisäksi lisäravinteilla ja superfoodeilla voi saada boostia tuloksiin, mutta niillä ei saa oikotietä onneen. Mikäli elämäntyyli ei ole kunnossa niin lisäravinteet ei siinä tilanteessa auta. Tämä onkin monella se virhe – kuvitelma […]

Jatka lukemista