Category Archives for "ruokavalio"

Inspiroiva elämäntapamuutostarina – LAURIN BEFORE & AFTER

Meille on tullut valtavasti tarinoita Lean In Five Weeks haasteen läpikäyneiltä henkilöiltä ja ollaan erittäin ylpeitä ihan jokaisesta elämäntapamuutokseen mukaan lähteneestä henkilöstä! Halutaankin jakaa näitä inspiroivia tarinoita, näistä voi taatusti itse kukin saada motivaatiota ja tsemppiä omaankin tekemiseensä. Tänään vuorossa Laurin tarina! Laurin mitat syyskuun alussa 2014: Paino 110,1 kg Navanympärys 113 cm Lantionympärys 114 cm […]

Jatka lukemista

Näin teet Bulletproof kahvin

Me suomalaiset rakastamme kahvia, etenkin aamuisin. Niinkin paljon, että kulutamme noin 10 kiloa paahdettua kahvia vuodessa per henkilö, mikä on kaikkien listojen kärjessä. Enkä itsekään ole poikkeus, sillä ilman aamukahvia on haasteellista saada päivää käyntiin. Huomasin kuitenkin juodessani normi suodatinkahvia, että pienetkin annosmäärät saivat keskittymiskykyni herpaantumaan ja sen sijaan, että tuli enemmän virtaa, tulikin sellainen […]

Jatka lukemista

Pääseekö ilman maitorahkaa tuloksiin?

Heräsin miettimään maitotuotteiden syömisen merkitystä kerrottuani aikoinaan Australiassa siitä, kuinka meillä Suomessa syödään superterveellistä maitorahkaa. Minua katsottiin kieroon, sillä Australialaisille koko tuote on täysin vieras. Aloin pikkuhiljaa myös itse kyseenalaistaa maitorahkan välttämättömyyden ja käsittää, että prosessoiduista maitotuotteista olikin enemmän haittaa kuin hyötyä.           “Maitorahka, what is that mate?” Palasin suomeen vuosi […]

Jatka lukemista

1000 kg kevyempi Suomi – Ravintoseminaari

1000 kg kevyempi Suomi -Ravintoseminaari ensi viikon tiistaina 28.4. klo 18-20 Sokos Hotel Presidentissä. https://leaninfiveweeks.com/ravintoseminaari/ Yeahh buddy… Jo yli 1000 kg pudonnut LIFW haasteen avulla. Sen kunniaksi haluan levittää tätä ilosanomaa ja kertoa ihmisille miten oikeasti kuka vain voi pudottaa painoa, nostaa kuntoa ja voida niin sairaan hyvin, joka ikinen päivä!! Kaikki tämä yksinkertaisten ruokavaliomuutosten […]

Jatka lukemista
1 4 5 6