Category Archives for "Elämäntyyli"

Miten alkaa hyvä aamu?

  Jokainen varmasti tietää, mitä tapahtuu, jos sanonta ”astua väärällä jalalla sängystä” käy toteen? No tietenkin koko päivä menee pilalle. Miten olisi mahdollista, että ei tarvitsisi astua väärällä jalalla sängystä? Tai että jos nyt sattuu astumaan, niin miten päivän pilalle menoa voisi lieventää hetimmiten? Mitä kaikkea voisi kokeilla heräämisen jälkeen? Olen lukenut paljon eri ihmisten […]

Jatka lukemista

Aseta tavoite ja elävöitä se!

  Kuten esittelytekstissä kerroin, olen omalla NLP-matkallani kohti NLP Traineria. Olen saanut lukemattomia apuja NLP:stä. Lupaan kirjoitella silloin tällöin oivalluksia, joita NLP on tuonut elämääni. Nyt haluaisinkin kertoa teille yhden yksinkertaisen vinkin siihen, miten omaa motivaatiota tavoitteen saavuttamiseen voi vahvistaa. NLP pelaa mielikuvilla. Mielikuvat ovat äärimmäisen vahva tapa muokata omaa ajattelua. Mielikuvien avulla voidaan muokata […]

Jatka lukemista

Sirpa, 57, kertoo: ”LIFW auttoi minua matkalla kohti pysyvää hyvinvointia”

  Te lukijat tykkäätte varmasti onnistumistarinoista? Niiden lukeminen voi antaa motivaatiota, nostaa keskusteluun ihan uusia näkökulmia ja ehkäpä parhaimmassa tapauksessa saa liikettä lukijan kehoon joko valmennuksen kautta tai ilman! Nyt saatte lukea Sirpan kokemuksia LIFW-valmennuksesta. Sirpa kertoo avoimesti omista ennakkoluuloistaan Tomia ja LIFW-valmennusta kohtaan. Hän kertoo, miten kaikesta huolimatta lähti mukaan valmennukseen, ja tietenkin sen, […]

Jatka lukemista

Miten (koti)äidin kannattaisi syödä? – Oma kokemukseni asiasta

  Itse asiassa otsikko voisi mennä näin: Miten vanhemman kannattaa syödä? Otsikko on silti (koti)äitiyteen liittyvä, sillä siitä minulla on eniten kokemusta. Teksti on siis kokemukseni pohjalta kirjoitettu. Yhtälailla samat vinkit varmasti sopivat ei-vanhemmillekin, mutta fokus tässä kirjoituksessa on se, että miten ravinto voi tukea sellaista elämää, kun vaatimuksia pieniltä ihmisiltä satelee 24/7 ja pahimmassa […]

Jatka lukemista

Hei LIFW-tyypit ja muutkin sivuille saapuvat!

  Moikka! Toivottavasti teillä on ollut mukava pääsiäinen. Kiva, että saavuit tänne LIFW-blogiin! Minulla on juuri sinulle ilouutisia: tämä blogi herää nyt henkiin, ja jos saavut tänne tästä lähtien viikottain, saat lukea uutta mielenkiintoista materiaalia. Tällä puolella näppistä kirjoittelee uusi sisällöntuottaja, ja aionkin tänään esitellä teille hieman itseäni sekä kertoa, millaista sisältöä täältä blogista saa […]

Jatka lukemista

Tomi Kokon pelivinkit onnistuneeseen vuoteen 2018

  Kuinka tehdä vuodesta 2018 menestyksekäs? Toivottavasti sinullakin on mahtava breikki takana ja olet valmis mitä parhaimpaan vuoteen 2018. Jotenkin sellainen fiilis, että 2017 laitettiin palikoita kohdalleen monilla elämän osa-alueilla ja nyt tänä vuonna päästään tosissaan omiin juttuihin kiinni!Itsellä oli perinteeksi muodostunut mökkireissu Lappiin Kaukoseen jossa oltiin hyvien kavereiden kanssa viikon verran. Asetettiin tavoitteet vuodelle […]

Jatka lukemista

Tarjan elämäntapamuutos

Pysyvä elämäntapamuutos -blogisarja Tarjan tarina on osa Tähtäimessä pysyvä elämäntapamuutos –sarjaa. Lue tästä sarjan 1. osa, mikäli et ole vielä lukenut sitä! Sarjassa pidempiaikaiset LIFW tiimin jäsenet jakavat mietteitään ja neuvojaan pysyvän elämäntapamuutoksen saavuttamisesta. Sarjassa saat selville elämäntapamuutoksen tehneiden LIFW jatkoryhmäläisten haasteet, merkittävimmät tekijät, sekä saavutukset elämäntapamuutoksessa. Ensimmäisessä osassa 3 kuukautta LIFW tiimin matkassa ollut Sari kertoi oman […]

Jatka lukemista

Sarin elämäntapamuutos

  Sarin elämäntapamuutos Mitä tarkoittaa pysyvä elämäntapamuutos? Mikä on tämä mystinen elämäntapamuutos, johon näyttävät pystyvän ainoastaan supervoimia omaavat yksilöt? Kuka ei haluaisi löytää itselleen sopivaa elämäntapaa, joka tukee omia tavoitteita ja antaa virtaa päivästä toiseen – ainaisen diettaamisen sijasta? Muutoksen alkuun laittaminen tuntuu entistäkin haasteellisemmalta, kun väsymys, arki ja stressi painavat päälle… Ulkoapäin saattaa näyttää siltä, […]

Jatka lukemista

RESEPTI: Kivat kukkakaalipihvit

Kukkakaali, tuo ihana ja monipuolinen kasvis, josta saa tehtyä vaikka mitä, pizzapohjasta pihviin! Tein jo toista kertaa näitä kukkakaalipihvejä, sillä nämä ovat niin helppoja ja hyviä. Maltti on valttia tässäkin hommassa, sillä pihvit hajoavat todella helposti, jos kääntämisen kanssa hätäilee. Alkuperäisessä ohjeessa ei ollut psylliumia, mutta tänään lisäsin sitä vähän sekaan, niin pihvit pysyivät paremmin […]

Jatka lukemista

LIFW lokakuun haasteiden huikeat tulokset!

Syksyn ja lähestyvän talven synkkyydestä ei ollut tietoakaan, kun pääsimme seuraamaan LIFW lokakuun haasteiden huikeaa meininkiä. Lokakuun nettihaaste sekä Helsingin Face-to-face ryhmät olivat jälleen pullollaan energiaa, motivaatiota, hyvää fiilistä ja yhteishenkeä! Mitä lokakuussa sitten saatiin aikaiseksi? Lokakuun LIFW haastelaisten tuloksia: Painoa tippui yhteensä: 315,5 kg Senttejä lähti yhteensä (lantion ja vyötärön alueelta):839,7 cm Muutos lantion ympäryksessä keskimäärin: -3,3 […]

Jatka lukemista

RESEPTI: Simppeli kanapata

Tämä on meidän perheen ja aika monen tiimiläisen lemppari arkiruoka, niin helppo ja nopea eikä tässä voi epäonnistua, mausteilla tästä saa aina eri makuista. Itse laitan aina garam masalaa, jauhettua juustokuminaa  ja kurkumaa, ne tuo niin hyvää makua ja väriä, jos lapset eivät söisi samaa ruokaa, laittaisin rutkasti chiliä ja cayennea mukaan. Talvea kohti kun […]

Jatka lukemista

RESEPTI: Ne paremmat kananugetit

Kananugetit on yksi niistä tuotteista, joita en ole itse koskaan ostanut kaupasta, sillä niiden sisällysluettelo on jotain niin karmivaa, että aina on löytynyt parempi vaihtoehto. Kana on kuitenkin ihanaa friteerattuna, niin jotain täytyi keksiä kun en (onneksi) omista rasvakeitintä! Tein kalapuikkoja ja siitä sain ajatuksen kokeilla samaa panerointia kanaan, ja tämä osoittautui kuningasideaaksi! Näitä saa paistaa […]

Jatka lukemista